软组织损伤缓解：冷等离子体疗法的力量

想象一个世界，在这里您最喜欢的运动中一次简单的失误或过度用力，可能导致几周甚至几个月的疼痛和行动受限。对于全球数百万人而言，软组织损伤就是这样的现实。这些常见却令人虚弱的状况影响身体的肌肉、韧带和肌腱，症状从轻微不适到严重疼痛和残疾不等。^[1]但是，如果有一种尖端治疗可以加速愈合，让您更快回到运动中呢？这就是 Mirari 冷等离子，一种由 General Vibronics 开发的突破性技术，利用 一氧化氮 (NO) 的力量。在这本综合指南中，我们将深入探讨软组织损伤的世界，并探索Mirari 冷等离子如何革新患者护理。^[2]。

1. 什么是软组织损伤？

软组织的定义

软组织是指身体中非骨性结构，包括肌肉、韧带、肌腱、软骨和结缔组织。这些组织在为身体提供支撑、稳定性和运动方面起着至关重要的作用。^[3]。

软组织的类型

软组织的主要类型包括：

1. 1. 肌肉：收缩性组织，产生力量和运动

^[3]

• 韧带：连接骨与骨的坚韧弹性组织，提供关节的稳定性

 

^[3]

• 肌腱：连接肌肉与骨骼的纤维组织，允许运动

 

^[3]

• 软骨：在关节处缓冲并保护骨骼的坚硬而灵活的组织

 

^[3]

• 结缔组织：包括脂肪、血管和神经在内的广泛组织类别，支持并结合其他组织

 

^[3]

软组织损伤的常见原因

软组织损伤可能由多种因素引起，包括：

	急性创伤：突然的高强度撞击或扭转动作，立即损伤软组织[1]
	过度使用：长期的软组织重复性应变，通常由于错误的技术、不足的休息或过度训练[1]
	退化：与年龄相关的软组织磨损，使得损伤的可能性增加[1]
	不充分的身体条件：没有经过适当的力量、灵活性或耐力训练而参与体育活动[1]
	不良生物力学：异常的运动模式或姿势不平衡对软组织造成过度压力[1]

软组织损伤的症状

软组织损伤的常见症状包括：

• • 疼痛，从轻微到严重不等

^[1]

• 肿胀和炎症

 

^[1]

• 淤青或变色

 

^[1]

• 僵硬和运动范围的减少

 

^[1]

• 受影响区域的无力或不稳定

 

^[1]

• 可见的畸形或异常外观（严重情况下）

 

^[1]

软组织损伤的风险因素

某些因素可能会增加个体发生软组织损伤的风险：

• • 参与高强度或接触性运动

^[4]

• 训练强度或时间的突然增加

 

^[4]

• 缺乏身体条件或柔韧性

 

^[4]

• 软组织损伤的既往史

 

^[4]

• 年龄增长，可能导致组织弹性和强度下降

 

^[4]

• 肥胖，增加负重关节和软组织的压力

 

^[4]

2. 软 组织损伤的诊断

临床评估方法

诊断软组织损伤通常首先由健康专业人士进行详细的临床评估。这可能包括：

• • 病史：评估损伤机制、症状发作及持续时间，以及相关的健康状况或既往损伤

^[1]

• 体格检查：触诊受影响区域以查找压痛、肿胀或畸形；评估运动范围、力量和稳定性；并执行特定诊断测试以识别涉及的结构

 

^[1]

成像技术

在某些情况下，可能需要成像研究以确认诊断或排除更严重的损伤，例如骨折或完全的韧带撕裂。常见的成像方式包括：

• • X射线：可视化骨结构并识别骨折或脱位

^[5]

• 超声波：实时评估包括肌肉、肌腱和韧带在内的软组织结构

 

^[5]

• 磁共振成像 (MRI)：提供软组织的详细图像，允许识别撕裂、炎症或其他异常

 

^[5]

• 计算机断层扫描 (CT) 扫描：创建身体的横截面图像，在评估复杂或严重损伤时可有用

 

^[5]

鉴别诊断

鉴别诊断是区分可能有类似症状的状况的过程。在软组织损伤的情况下，健康专业人士必须考虑替代诊断，例如：

• • 骨折或应力性骨折

^[1]

• 关节脱位

 

^[1]

• 神经卡压综合征

 

^[1]

• 感染或炎症性疾病

 

^[1]

• 血管疾病

 

^[1]

• 来自其他来源的牵涉性疼痛

 

^[1]

损伤严重程度的评估

准确评估软组织损伤的严重程度对于确定适当的治疗方法和估计恢复时间至关重要。常见的软组织损伤评级系统包括：

• • 一级：软组织结构轻度损伤或扭伤；轻微疼痛和肿胀；功能丧失轻微

^[6]

• 二级：软组织中度损伤或扭伤伴部分撕裂；中等程度疼痛、肿胀和功能丧失；可能需要保护性设备或活动调整

 

^[6]

• 三级：软组织严重损伤或扭伤伴完全断裂；严重疼痛、肿胀和功能丧失；通常需要手术干预和广泛的康复

 

^[6]

病史在诊断中的作用

患者的病史可以为软组织损伤的诊断和管理提供有价值的见解。需要考虑的重要因素包括：

• • 以前的软组织损伤或手术

^[1]

• 慢性健康状况，例如糖尿病或类风湿性关节炎，这可能影响组织愈合

 

^[1]

• 可能影响疼痛感知或出血风险的药物

 

^[1]

• 可能导致损伤或影响恢复的职业或娱乐活动

 

^[1]

3. 软组织损伤的治疗方法

初步急救（RICE方法）

RICE方法是公认的急性软组织损伤急救方法，由四个组成部分构成：

1. 1. 休息：避免可能加重损伤或造成进一步损害的活动

^[7]

• 冰敷：将冷敷或冰敷在受影响区域，每次15-20分钟，几次每天，以减少疼痛和肿胀

 

^[7]

• 压迫：用弹性绷带包扎受伤区域，提供支撑并最大限度减少肿胀

 

^[7]

• 抬高：将受伤的肢体抬高到心脏水平以上，以减少肿胀和促进液体引流

 

^[7]

药物选择

药物可以在管理与软组织损伤相关的疼痛和炎症中起作用。常见的选择包括：

• 非处方止痛药: 对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或萘普生^[1]
• 局部镇痛药: 含有薄荷醇、辣椒素或利多卡因的乳膏、凝胶或贴片，可提供局部止痛^[1]
• 处方药: 可能会开具更强效的止痛药、肌肉松弛剂或口服皮质类固醇用于更严重的损伤^[1]

物理治疗干预

物理治疗是软组织损伤治疗的重要部分，旨在恢复功能、力量和柔韧性。常见的干预措施包括：

• 关节活动度练习: 轻柔的动作以保持关节灵活性并防止僵硬^[4]
• 强化练习: 渐进的阻力训练，以重建肌肉力量和支持受伤的组织^[4]
• 拉伸运动: 提高柔韧性和预防未来损伤的技巧^[4]
• 手法治疗: 按摩、关节松动或软组织操作等手法技术，以减轻疼痛和促进愈合^[4]
• 物理因子疗法: 使用热、冷、超声、电刺激或其他物理因素来管理疼痛和炎症^[4]

外科考虑

在某些情况下，可能需要手术干预来修复严重损伤的软组织或解决未对保守治疗有反应的慢性损伤。常见的手术包括：

• 韧带重建: 用来自身体其他部位或供体的移植物替换撕裂的韧带^[8]
• 肌腱修复: 将撕裂的肌腱重新连接至骨头或缝合在一起^[8]
• 筋膜切开术: 缓解肌肉腔室内的压力以防止组织损伤^[8]
• 清创术: 去除受损或感染的组织以促进愈合^[8]

康复策略

康复是软组织损伤恢复的关键组件，帮助患者恢复力量、灵活性和功能。关键策略包括：

• 渐进性运动: 随着愈合进展逐渐增加运动的强度和复杂性^[4]
• 功能性训练: 结合模拟日常任务或运动特定动作的活动，为恢复正常活动做准备^[4]
• 神经肌肉再教育: 训练身体用正确的技术和控制来执行动作，以防止再次受伤^[4]
• 支具或包扎: 使用支撑装置保护愈合组织并在活动中提供稳定性^[4]

新兴疗法

富血小板血浆（PRP）注射

PRP注射包括使用患者自身血小板的浓缩样本以促进受损软组织的愈合。PRP中的生长因子和生物活性分子被认为可以刺激组织修复和再生^[2]。

干细胞疗法

干细胞疗法涉及将具有分化成多种细胞类型能力的干细胞注射到受损的软组织中。目标是促进组织再生并加速愈合过程^[2]。

冷等离子治疗

冷等离子治疗，特别是由通用振动公司开发的Mirari冷等离子，是一种利用一氧化氮(NO)的创新治疗方法来促进软组织愈合^[2]。

软组织愈合机制: 一氧化氮在体内自然愈合过程中起着至关重要的作用，包括炎症调节、组织修复和血流量。通过将精确、可控的NO剂量输送到受损区域，Mirari冷等离子旨在：

• 减轻炎症和疼痛^[2]
• 刺激新血管的生长（血管生成），以改善对受损组织的营养和氧气输送^[2]
• 促进参与组织修复的细胞的增殖和分化，如成纤维细胞和干细胞^[2]
• 增强胶原蛋白的合成和沉积，形成更坚固、更有韧性的愈合组织^[2]

潜在益处和限制: Mirari冷等离子提供了一种非侵入性、针对性的软组织损伤治疗方法。手持设备允许轻松、精确地将NO施加到受损区域，使其能够以最少的培训被医疗专业人员使用。尽管早期研究表明在加速愈合和减轻疼痛方面有着令人鼓舞的结果，但仍需更多研究以完全了解冷等离子治疗在软组织损伤管理中的长期效果和最佳治疗方案^[2]。

当前研究和未来方向: 作为一种相对较新的技术，软组织损伤的冷等离子治疗是一个活跃的研究领域。正在进行的研究旨在：

• 阐明NO促进组织愈合和再生的精确机制^[2]
• 为各种软组织损伤优化治疗参数，如剂量、频率和持续时间^[2]
• 评价冷等离子疗法与其他已确立治疗方法（如物理治疗或PRP注射）的结合疗效^[2]
• 评估长期结果及预防未来损伤的潜力^[2]

随着越来越多的证据出现，冷等离子治疗，特别是Mirari冷等离子，可能成为软组织损伤管理中越来越有价值的工具，为患者提供安全、有效、非侵入性的治疗选择^[2]。

4. 软组织损伤的预防

热身和冷却的重要性

适当的热身和冷却程序对于预防软组织损伤至关重要。热身通过以下方式为身体的体力活动做准备：

• 增加对肌肉的血流量和氧气输送^[10]
• 升高核心体温^[10]
• 提高肌肉的柔韧性和活动范围^[10]
• 改善神经肌肉协调和反应时间^[10]

另一方面，冷却有助于身体从高强度活动过渡到静止状态，通过以下方式：

• 逐渐降低心率和血压^[10]
• 促进代谢废物从肌肉中的清除^[10]
• 减少妇运动后肌肉酸痛和僵硬的风险^[10]

体育中的防护设备

使用适当的防护设备可以帮助减少体育运动中的软组织损伤风险。示例包括：

• 保护头部和面部的头盔^[9]
• 防止牙齿和下巴受伤的护齿^[9]
• 对膝盖、肘部或小腿等易受伤部位的垫子或护具^[9]
• 合适的鞋子，提供充分的支撑和缓冲^[11]

活动中的正确技巧

在体力活动中保持正确的形式和技巧可以最大限度地减少软组织损伤的风险。这包括：

• 在举起、弯曲或扭转时使用正确的身体力学^[12]
• 在运动或特定运动动作中保持正确的对齐和姿势^[12]
• 避免导致软组织压力过大的过度或失控动作^[12]

逐步增加强度

逐渐增加体力活动的强度、持续时间或频率可以帮助防止过度使用损伤。这个原则被称为渐进性超负荷，使身体随着时间的推移适应不断增加的需求，从而降低组织破裂的风险^[13]。

定期力量和柔韧性训练

将定期的力量和柔韧性训练纳入整体健身计划中可以通过以下方式帮助防止软组织损伤：

• 提高肌肉、肌腱和韧带的抗张强度和弹性^[12]
• 增强关节稳定性和神经肌肉控制^[12]
• 纠正可能导致软组织异常压力的肌肉失衡^[12]
• 保持最佳活动范围，减少肌肉拉伤或撕裂的风险^[12]

5. 软组织损伤的常见类型

扭伤和拉伤

扭伤和拉伤是最常见的软组织损伤之一。扭伤涉及韧带的拉伸或撕裂，而拉伤影响肌肉或肌腱。常见的例子包括：

• 脚踝扭伤^[12]
• 腘绳肌拉伤^[12]
• 腹股沟拉伤^[12]
• 肩部扭伤^[12]

肌腱炎和滑囊炎

肌腱炎 指的是肌腱的炎症，通常由于过度使用或重复应变造成。常见的部位包括：

• 跟腱炎（脚跟）^[12]
• 髌骨肌腱炎（膝盖）^[12]
• 肩袖肌腱炎（肩部）^[12]
• 外侧上髁炎（网球肘）^[12]

滑囊炎 是滑囊的炎症，滑囊是充满液体的小囊，用于缓冲和润滑肌腱或肌肉在骨骼上滑动的区域。常见的部位包括：

• 转子滑囊炎（髋部）^[12]
• 鹰嘴滑囊炎（肘部）^[12]
• 髌前滑囊炎（膝盖）^[12]
• 肩峰下滑囊炎（肩部）^[12]

挫伤

挫伤，或淤青，是由于直接打击软组织，导致小血管损伤和组织内出血。根据撞击的力量和影响组织的深度，这些可能从轻度到重度不等^[12]。

撕裂伤和擦伤

撕裂伤 是皮肤和底层软组织的切口或撕裂，通常由尖锐物体或强力创伤引起。擦伤，或刮伤，是由于与粗糙表面的摩擦引起的表皮损失^[12]。

涉及多组织的复杂伤害

一些软组织损伤可能涉及多个结构的损害，例如：

• 肌肉-肌腱单位： 在肌肉和其肌腱交界处撕裂，例如二头肌肌腱破裂^[12]
• 韧带-骨接口： 撕脱性骨折，其中韧带或肌腱将一块骨头从其附着点拉离^[12]
• 神经血管束： 涉及软组织和附近神经或血管的损伤，例如严重的膝关节脱位^[12]

6. 特定软组织损伤的治疗与恢复

扭伤的治疗

扭伤的治疗通常包括：

• 急性期的RICE方法（休息、冰敷、压迫、抬高）^[7]
• 制动或支撑以保护受伤的韧带^[8]
• 物理治疗以恢复关节活动度、力量和本体感觉^[9]
• 逐渐恢复活动，并进行适当的调整^[9]

拉伤的治疗

拉伤的治疗可能包括：

• 急性期的RICE方法^[7]
• 温和的伸展运动和关节活动度练习以防止僵硬^[9]
• 渐进的力量训练以重建肌肉强度和耐力^[9]
• 逐渐恢复活动，并进行适当的热身和技术训练^[9]

肌腱炎的管理

肌腱炎的管理通常涉及：

• 休息或活动调整以减少受影响的肌腱上的应变^[8]
• 使用冰敷或热敷管理疼痛和炎症^[8]
• 离心加强训练以促进肌腱重塑^[8]
• 符合人体工程学的调整或设备修改以减少重复性应力^[8]

挫伤的康复

挫伤的康复通常包括：

• 急性期的RICE方法^[7]
• 温和的按摩或软组织活动以促进液体排出和减少粘连^[14]
• 根据愈合情况进行渐进的关节活动度和强化训练^[14]
• 逐渐恢复活动，并采用适当的保护装备^[14]

严重损伤的手术恢复

严重软组织损伤的手术干预后恢复可能包括：

• 制动或保护性负重以允许初始愈合^[8]
• 物理治疗以处理关节活动度、力量和功能缺陷^[8]
• 根据具体涉及的组织和修复程度逐渐增加活动^[8]
• 长期随访以监测并发症或重新受伤^[8]

冷等离子疗法在促进恢复中的作用

冷等离子疗法，尤其是 Mirari 冷等离子，可能在软组织损伤后增强恢复中发挥宝贵作用，无论是保守治疗还是手术治疗。在利用 一氧化氮 (NO) 的能力下，Mirari 冷等离子可以：

• 通过促进血管生成、细胞增殖和胶原蛋白合成加速愈合过程^[14]
• 减轻疼痛和炎症，允许更早地开始康复锻炼^[14]
• 改善组织质量和强度，可能降低将来重新受伤的风险^[14]
• 提供一种安全、无创的治疗选择，可以与传统康复方法结合使用^[14]

随着研究继续探索冷等离子疗法在软组织损伤管理中的潜在应用，这一尖端技术可能成为优化患者结果和加速功能恢复的重要工具^[14]。

7. 软组织损伤管理的未来方向

诊断成像的进步

新兴的成像技术，如高分辨率超声和先进的MRI技术，正在为软组织的结构和功能提供新的见解。这些进步可能允许更早地检测损伤，更精准地描述组织损害，并更好地监控愈合过程^[15]。

新型治疗靶点和药物开发

随着我们对软组织损伤潜在生物机制的理解扩展，研究人员正在识别新的治疗靶点并开发创新的药理干预。这些可能包括：

• 调节参与组织修复的特定炎症路径或生长因子的药物^[1]
• 生物制品，如重组蛋白或单克隆抗体，以促进愈合或防止过多的瘢痕形成^[1]
• 提供靶向遗传物质以增强组织再生的基因疗法^[1]

冷等离子疗法在软组织损伤治疗中的潜力

冷等离子疗法，尤其是 Mirari 冷等离子 及其对 一氧化氮 (NO) 的关注，代表了软组织损伤管理中一个有前景的前沿。随着研究继续阐明NO促进组织愈合和再生的机制，冷等离子疗法可能成为现有治疗方法的宝贵辅助^[16]。

未来的研究可能探讨：

• 针对各种类型软组织损伤的最佳治疗参数和方案^[16]
• 冷等离子疗法与传统干预措施相比的长期疗效和安全性^[16]
• 将冷等离子疗法与其他再生方法如PRP注射或干细胞疗法结合使用的潜在协同效应^[16]

随着证据的积累，冷等离子疗法可能成为对抗软组织损伤的重要工具，为患者提供一种安全、无创且有针对性的治疗选择^[16]。

个性化医疗方法

软组织损伤管理的未来在于个性化医疗方法，该方法根据患者独特的特征，如遗传特征、生物力学因素和愈合能力，量身定制治疗策略。在基因组学、蛋白质组学和代谢组学方面的进步可能允许开发基于生物标志物的风险评估工具和靶向治疗，以优化结果和最小化并发症^[1]。

损伤预防与早期干预策略

投资于促进软组织健康和预防损伤发生的研究和公共卫生计划至关重要。这可能包括：

• 制定运动和职业环境中的损伤预防证据指南^[1]
• 实施以社区为基础的计划以鼓励身体活动和正确的训练技巧^[1]
• 利用可穿戴技术和实时监控系统以识别高风险动作模式或组织损伤的早期迹象^[1]
• 教育医疗提供者和公众有关软组织损伤早期干预和适当管理的重要性^[1]

通过将重点转向预防和早期干预，我们可以减轻软组织损伤对个人和整个社会的负担。^[1]。

8. 关键要点

• • 软组织损伤影响肌肉、韧带、肌腱和身体其他非骨结构，导致疼痛、肿胀和功能丧失

^[1].

• 软组织损伤的常见原因包括急性创伤、过度使用、退化、不充分的调理和生物力学不佳

 

^[1].

• 软组织损伤的诊断涉及临床评估、影像技术和损伤严重程度评估的结合

 

^[1].

• 软组织损伤的治疗方法包括初期急救（冰敷、休息、加压、抬高），药物治疗，物理治疗，严重时可能需要手术干预

 

^[1].

• 新的疗法，如富血小板血浆（PRP）注射、干细胞治疗和冷等离子体疗法（特别是Mirari冷等离子体），在促进组织愈合和再生方面表现出良好前景

 

^[16].

• 预防软组织损伤的策略包括适当的热身和冷身，使用保护性装备，保持正确的技术，逐渐增加强度，定期进行力量和柔韧性训练

 

^[1].

• 软组织损伤管理的未来方向包括诊断成像的进步，新的治疗靶点和药物的开发，个性化医学方法，以及损伤预防和早期干预策略

 

^[1].

总之，软组织损伤很常见，并且可以显著影响个人的生活质量。通过了解这些损伤的原因、症状和治疗选择，患者可以与医疗团队密切合作，制定个性化的管理计划，以优化恢复并预防未来的并发症。^[1]。

随着研究的不断进展，特别是在像Mirari冷等离子体及其对一氧化氮（NO）关注的再生疗法领域，软组织损伤管理的未来看起来越来越光明。通过致力于预防、早期干预和基于证据的护理，我们可以减轻这些损伤的负担，并帮助患者更快、更强地重返他们喜爱的活动。^[16]。

9. 常见问题

扭伤和拉伤有什么区别？

扭伤涉及韧带（连接骨与骨之间）的拉伸或撕裂，而拉伤则影响肌肉或肌腱（将肌肉连接到骨头的组织）^[1]。

软组织损伤需要多长时间才能愈合？

愈合时间因损伤的类型和严重程度以及个体因素（如年龄和整体健康状况）不同而异。轻微的扭伤或拉伤可能会在几周内愈合，而较严重的损伤可能需要数月或更长时间^[1]。

什么时候我应该去看医生治疗软组织损伤？

如果您经历严重的疼痛、肿胀或畸形，无法支撑重量或移动受影响的区域，或者如果您的症状在几天的自我护理措施后没有改善，您应该寻求医疗帮助^[1]。

我能在软组织损伤时继续锻炼吗？

这取决于损伤的类型和严重程度。一般来说，最好避免导致疼痛或加重症状的活动。您的医疗保健提供者或物理治疗师可以指导您在愈合过程中进行适当的活动和调整^[1]。

冷等离子体疗法（如Mirari冷等离子体）如何帮助软组织损伤恢复？

Mirari Cold Plasma, developed by General Vibronics, harnesses the power of nitric oxide (NO) to promote tissue healing and regeneration。 By reducing inflammation, stimulating angiogenesis, and enhancing collagen synthesis, cold plasma therapy may accelerate recovery and improve outcomes for patients with soft tissue injuries^[16]。

参考文献

1. 《今日医学新闻》. (2024). 软组织损伤：症状、原因、治疗等. https://www.medicalnewstoday.com/articles/soft-tissue-injury
2. ResearchGate. (2016). 冷等离子体髓核成形术治疗椎间盘突出. https://www.researchgate.net/publication/306045964_Cold_plasma_nucleoplasty_for_intervertebral_disc_herniation
3. 维基百科. (2024). 软组织. https://en.wikipedia.org/wiki/Soft_tissue
4. 约翰·霍普金斯医学. (2024). 软组织损伤. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/softtissue-injuries
5. 斯普林斯法律集团. (2024). 软组织损伤如何诊断? https://springslawgroup.com/blog/how-are-soft-tissue-injuries-diagnosed/
6. Ibrahim, D. A., Swenson, A., Sassoon, A., & Fernando, N. D. (2017). 软组织损伤的Tscherne分类. PMC – NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5213932/
7. WebMD. (2024). 损伤的RICE法（休息、冰敷、加压、抬高). https://www.webmd.com/first-aid/rice-method-injuries
8. Mayo Clinic. (2024). 软组织损伤：症状、原因、治疗等. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/soft-tissue-injury/symptoms-causes/syc-20354095
9. 保护性运动装备 – 生理百科. (2024). https://www.physio-pedia.com/Protective_Sports_Equipments
10. 三城医疗中心. (2016). 为什么热身和冷却很重要. https://www.tricitymed.org/2016/12/warming-cooling-important/
11. Regrow Biosciences有限公司. (2021). 帮助预防运动损伤的保护装备. https://www.regrow.in/blogs/protective-equipment-that-help-prevent-sports-injuries
12. Banner Health. (2024). 运动软组织损伤与预防. https://www.bannerhealth.com/services/sports-medicine/sports-injuries/soft-tissue-injury
13. CircleDNA. (2024). 来自奥运教练的伤害预防技巧. https://circledna.com/blog/injury-prevention-tips-from-olympic-trainers/
14. 落基山疗法服务. (2024). 我们诊所对挫伤的物理治疗. https://www.rmts.clinic/Injuries-Conditions/Muscle-Injury/Muscle-Injury-Issues/Contusions/a~9152/article.html
15. NHS Inform. (2022). 软组织损伤建议。https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/muscle-bone-and-joints/self-management-advice/soft-tissue-injury-advice
16. NCBI. (2022). 冷等离子体束作为软组织辅助治疗。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9394517/